「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます!」 水曜・木曜ラン

ただがむしゃらにトレーニングするのは、もう卒業しましょう。

 

ランニングは、“効率的に、楽に、かっこ良く走ること” ができ、その結果速く走ることも可能です。

 

それにはシューズがキーになります。シューズをうまく使って、ランニング動作を一緒に磨きましょう。

 

2016年京都・富山マラソン年代別優勝の、シューズフィッティングアドバイザー藤原がそのコツを伝授!!

水曜ナイトラン

毎週水曜日 19:30~21:00

参加料 1500円(税込)ランステ・温泉料込

場所 湘南平塚太古の湯

<2019年 日程>

毎週水曜夜19:30〜開催!!

 

<スケジュール一例>

19:30 シューズを使いこなす走り方セミナー

ウェーブストレッチリングを使ってストレッチ

20:00 フォームラン&ドリルラン or 体幹サーキットラン

21:00 太古の湯にて解散 天然温泉で疲労回復

 

水曜ランは、ランニングの動き作りに重きをおいたスケジュールです。初心者大歓迎です!

※ナイトランは一部ライトを装着し、行っています

ウェーブストレッチリングは随時貸し出し&販売中



木曜ヒルラン

基本的に毎週木曜日 10:00~12:00

参加料 1500円(税込)

ランステ・温泉料込

場所 湘南平塚太古の湯

 <2019年 日程>

毎週木曜10:00〜開催!!

6月よりスタート時間を10時に変更しています

 

〈スケジュール一例〉

10:00 シューズを使いこなす走り方セミナー

ウェーブストレッチリングを使いストレッチ

11:00 ペースラン(*平塚競技場のトラック使用)

※荒天の場合や競技場使用不可日はフォーム&ドリルに変更

12:00 太古の湯で解散 温泉で疲労回復

 

木曜ヒルランは、トラックでのペース作りに重きをおいたスケジュールで開催しています。

※競技場を使用できない場合も別メニューで開催

ウェーブストレッチリングは随時貸し出し&販売中です



隔月金曜一夜の開催!【5Kタイムトライアル】

自分の"現状"を知るためにはどのくらいで走れるのか?定期的に確認しましょう。次回開催:6/28(金)

〈スケジュール一例〉

18:30 太古の湯に集合、jogで総合公園に移動。

ストレッチ、ウォームアップ

19:00〜19:20 5Kタイムトライアルスタート

人数によって2〜3に分けることもあり

20:00終了、jogで太古の湯へ戻り各自温泉へ

2階のレストランにて任意で打ち上げも行ってます。

参加費:1500円(ランステ・施設利用料込み)