【今年もやります!!】 湘南国際マラソン サブフォー!de完走プロジェクト!

開催期間:2017/9/1~12/2 


2013年湘南国際マラソン40代の部第3位、2015年東京マラソンで自己ベスト更新!(2時間35分58秒)

シューズアドバイザー藤原が、ランニングシューズを100%使いこなしてのパフォーマンスアップのコツを教えます!サブ3.5〜4達成、完走、自己ベストのお手伝いをいたします!

水曜、木曜、週末開催のイベントが合体!それぞれを連携したトレーニングメニューで自己記録更新の手伝いを致します!さらに本番にむけ、各メーカーのシューズ試し履き、ランニング専用ソックス「R×L」貸し出し、サプリのお試し・販売ets… F・S藤原商会ならではなマラソン完走PJとなっております。

そして!! 今年は藤原も湘南国際マラソン走ります!!

名称

湘南・マラソン目指せサブフォー!de完走プロジェクト!

運営  F・Shokai 【藤原商会】
日程

毎週(水)19:30~ シューズを使いこなす走り方&ラン

 【内容】フォーム&ドリル編 予定

 

毎週(木)11:00~ シューズを使いこなす走り方&ラン

 【内容】ペース走(または6000mビルドアップets)予定

 

毎月第2・4(土)8:00~ RU定期ランニング

 【内容】フォーム&ドリル 合計5キロ 予定

10/14開催時には[PUMA]シューズの試し履き!! 

 

  湘南LSD】

◇10/22(日) 8:30~ シューズを使いこなす走り方&LSD

 【内容】1キロ7分台ペースでゆっくりとシューズを使いこなしながら、

 フルマラソンをイメージした走りをトレーニング(約20キロ)

「アルトラ」シューズの貸し出し付き

 その他は11/3、11/12 8:30〜開催!!

 

これを履きこなせ!!

10/21(土) 8:30〜 「ON」レースシューズを試す、履きこなす

【内容】1キロ5~6分台のレースペースでお勧めのシューズを使いこなす

 シューズアドバイザーが採寸、フィッティングします。

「ONクラウドサーファー、クラウドフロー」の試し履き

 ※シューズの貸し出しもありますが、数に限りがありますので

必ずトレーニングシューズもお持ち下さい。

 

 【Sunset Long Run

◇10/29(日)18:00~ シューズを履きこなす走り方12ロングラン

 【内容】1キロ6分台ペースで、シューズを履きわけ、履きこなす、

本番にむけてのシューズ選びのサポート(約12キロ)

[MIZUNO]シューズの貸し出し有り 

数に限りがありますので、トレーニングシューズも必ずお持ち下さい。

 

※平塚競技場使用状況などでメニューは変更になることがあります

※雨天決行、荒天の場合はメニュー変更し行う予定です

※上記イベントで使えるお得参加プラン・回数券販売中!! 

R×Lソックス、ジョグメイトは随時販売中!!

 

<平均的なスケジュール/水曜ラン開催編>

19:30 太古の湯1階に集合/シューズの使い方確認、現状の確認

20:00 ストレッチ〜ランニング

21:00    太古の湯へ戻り解散

各自 太古の湯天然温泉&炭酸泉で疲労回復 

料金

水・木    ¥1.500(税込)施設利用料(温泉)込

土・日・祝  ¥2.000(税込)施設利用料(温泉)込

場所

★太古の湯(天然温泉♨

http://www.green-sauna.com/

神奈川県平塚市錦町1−18 0463-22-1772 

西口下車徒歩2分


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