「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます!」毎週水・金開催

ただがむしゃらにトレーニングするのは、もう卒業しましょう。

 

ランニングは、“効率的に、楽に、かっこ良く走ること” ができ、その結果速く走ることも可能です。

 

それにはシューズがキーになります。シューズをうまく使って、ランニング動作を一緒に磨きましょう。

 

2016年京都・富山マラソン年代別優勝の、シューズフィッティングアドバイザー藤原がそのコツを伝授!!


Friday Track Run

毎週金曜日 19:00〜20:00開催

参加料 1500円(税込)

※参加者はシャワー300円で利用可

集合   藤原商会オフィス

<スケジュール一例> 18:30 FSオフィス受付

18:30〜FS受付後、着替えて移動

柳島競技場集合の人は、各自競技場での受付を行ってください

19:00〜柳島競技場に集合

「シューズを使いこなす走り方セミナー」

19:10 フォーム&ドリルラン後、ファルトレク・ペースランなど、シューズを履き替え、ペース・動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。(動画撮影なども行なっています)

20:00頃終了〜解散 

 

フルマラソン・レースで自己ベスト更新を狙う、ランニングの動き作りに重きをおいたメニューです。初心者も大歓迎です!



Wed Track Run

毎週水曜日 11:00~12:30

参加料 1500円(税込)

※参加者はシャワー300円で利用可

集合   藤原商会オフィス


(週予定)

1&5週目:5Kタイムトライアル

2〜3週:競技場でスピード練習 

4週目:ファルトレク

 

*競技場が使用できない場合は別メニューに変更、雨天決行です

 〈スケジュール一例〉 10:30〜オフィスにて受付スタート

【Track day】

11:00 柳島競技場集合 

シューズを使いこなす講座〜

11:30 ランニング&ドリル

12:00 *シューズを履き替えペースラン 

12:30 終了〜FSオフィスに戻り解散(現地解散も可能)

 

【ファルトレク&ペースラン】

11:00 馬入に集合 

ファルトレク・ペースランなど、シューズを履き替え、ペース・動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。(動画撮影なども行なっています)

12:30終了〜FSオフィスに戻り解散

ジョグ&ペースランと行いますので、トレーニングシューズ・レース(テンポアップ)シューズと2足をお持ちください。

*お持ちでない人向けにシューズの貸し出しも行います