「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます！」毎週木・金開催
ただがむしゃらにトレーニングするのは、もう卒業しましょう。
“効率的に、楽に、かっこ良く走ること” ができ、その結果速く走ることも可能です。
それにはシューズがキーになります。シューズをうまく使って、ランニング動作を一緒に磨きましょう。
シューズフィッティングアドバイザー藤原がそのコツを伝授!!
話題のシューズをTRY ON!!
8月のお試しシューズ
【参加費】お買いものツアー参加者 1500円
（ビジター1700円/施設利用料込み）
【集合場所】FS☆RUNNING オフィス
【スケジュール】
木曜 9:00〜（9:30競技場スタート）11:00終了
金曜 18:30〜（19:00競技場スタート）20:30終了
*基本毎週開催中
定員: 15名
持ち物：普段ご使用のシューズ、リュックorポーチ、水分、タオル
お申し込みは以下のフォーム、またはメールよりお願いします
Thursday Track Run
毎週木曜日 9:00～11:00
参加料 1500円（税込）
※参加者はシャワー300円で利用可
集合 FS☆RUNNING SHOP
（週予定）
4週目：５Kタイムトライアル
1〜3週：競技場でスピード練習
夏季はビーチラン・ファルトレクなどへ
変更する日もあります
＊競技場が使用できない場合は別メニューに変更、雨天決行です
〈スケジュール一例〉
【Track day】
9:00 FS☆オフィス集合
ジョグで競技場へ移動
9:30 〜シューズを使いこなす講座〜 ランニング＆ドリル
*シューズを履き替えペースラン
11:00 終了〜FSオフィスに戻り解散
【ファルトレク・トレラン・ビーチラン day】
9:00 FSオフィス集合
ファルトレクランなど、シューズを履き替え、ペース・動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。
（動画撮影なども行なっています）
10:30 終了〜FSオフィスに戻り解散
トレーニングシューズ・レース（テンポアップ）シューズと２足をお持ちください。
*お持ちでない人向けにはシューズの貸し出しも行います
＜スケジュール一例＞
18:30 FS☆オフィス に集合
ジョグで競技場へ向かいます
19:00「シューズを使いこなす走り方セミナー」
フォーム＆ドリルラン後、ファルトレク・ペースランなど、
シューズを履き替え、ペース走など。動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。
（動画撮影なども行なっています）
19:50頃終了〜ストレッチをして解散
FS☆オフィス利用の人は走って戻り解散
（オフィスでロッカー・シャワーもご利用可能です）
フルマラソン・レースで自己ベスト更新を狙う、ランニングの動き作りに重きをおいたメニューです。初心者も大歓迎です！
