水曜はドリル＆ラン、木・金はTrack練習です（詳しい日程はスケジュールにて）

受付： スタートの10分前より〜FS☆RUNNING にて

受付時にロッカーキーをお渡しします、男女別に更衣室にて着替え、

ロッカー鍵を再度受付にて御預けください。

【水曜ナイトドリルラン】

スタート 19:30〜

ウェーブストレッチリングを使った準備運動 

シューズアドバイザー藤原のシューズかんたん講座

[ジョグ〜ドリルラン] 

隔週変わるランニングシューズをうまく使いこなす実践講座です

20:30 終了 ストレッチ、解散

【金曜トラックラン】

FSオフィス受付スタート 18:30〜

着替えて荷物をしまったら、ジョグで競技場に向かいます

19:00競技場

シューズアドバイザー藤原のシューズかんたん講座

[スピードorLT走] 19:00〜

毎週変わるランニングシューズを使いこなす実践講座

19:50頃 終了、20:15オフィス解散

持ち物：

水曜 トレーニングシューズ or ベアフット

金曜 トレーニングシューズ + テンポアップorレーシングシューズ

各自着替え、タオル、補給ドリンク、（金曜）シューズを入れて走れるリュック 

※普段履いているトレーニングorテンポアップシューズなども必ずお持ちください。

ロッカー、更衣室、シャワー室もありますので、ご利用ください

※雨天決行、シューズのティスティングは室内のみに変更。

※荒天時のみ当日の7時までに開催の有無をお知らせします。

※補給食はFS☆RUNNING でも販売しています。