「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます!」毎週水・金開催

ただがむしゃらにトレーニングするのは、もう卒業しましょう。

 

“効率的に、楽に、かっこ良く走ること” ができ、その結果速く走ることも可能です。

 

それにはシューズがキーになります。シューズをうまく使って、ランニング動作を一緒に磨きましょう。

 

シューズフィッティングアドバイザー藤原がそのコツを伝授!!

【F・Shokai ALL OUT MILE】

5月国立競技場・夢の島で開催された

「UA ALL OUT MILE」私たちも参戦してきました

色々なレベルのランナーが1マイル(競技場約4周)

を「フローベロシティウィンド2」を履いて、自分の限界にチャレンジしたり、みなさん楽しんで走っていて、とても雰囲気の良いレースでした。

 

そこで!UAさんのご協力もあって、6/15〜F・Shokaiでも「フローベロシティウィンド2」を貸し出して、1MILEチャレンジを開催します!

 

開催日:6/15(水) 11:00〜13:00

6/16(木) 11:00〜13:00 申込受付中

6/17(金) 18:30〜19:50 申込受付中

参加費:1500円(施設利用料込み)

参加特典:UAシューズ試履き、FSクーポン発行

集合場所:F・Shokai オフィス

走って競技場まで向かいますので、各自ジョグ用シューズはお持ちください。

 

*お申し込みは各イベント前日15:00まで


Wednesday Track Run

毎週水曜日 10:00~12:00

参加料 1500円(税込)

※参加者はシャワー300円で利用可

集合   藤原商会オフィス


(週予定)

1週目:5Kタイムトライアル

2〜4週:競技場でスピード練習 

夏季はビーチラン・ファルトレクなどへ

変更する日もあります 

*競技場が使用できない場合は別メニューに変更、雨天決行です

 〈スケジュール一例〉 

【Track day】

10:00 F・Shokai オフィス集合  

ジョグで競技場へ移動

10:30 〜シューズを使いこなす講座〜 ランニング&ドリル

 *シューズを履き替えペースラン 

11:50 終了〜FSオフィスに戻り解散

 

【ファルトレク・トレラン・ビーチラン day】

10:00 F・Shokai オフィス集合

ファルトレクランなど、シューズを履き替え、ペース・動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。

(動画撮影なども行なっています)

11:30 終了〜FSオフィスに戻り解散

 

トレーニングシューズ・レース(テンポアップ)シューズと2足をお持ちください。

*お持ちでない人向けにはシューズの貸し出しも行います

 



Friday Track Run

毎週金曜日 18:30〜20:00開催

参加料 1500円(税込)

集合   藤原商会オフィス

<スケジュール一例> 

18:30 F・Shokai オフィス に集合

ジョグで競技場へ向かいます

19:00「シューズを使いこなす走り方セミナー」

フォーム&ドリルラン後、ファルトレク・ペースランなど、

シューズを履き替え、ペース走など。動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。

(動画撮影なども行なっています)

19:50頃終了〜ストレッチをして解散

F・Shokai オフィス利用の人は走って戻り解散 

(オフィスでロッカー・シャワーもご利用可能です) 

フルマラソン・レースで自己ベスト更新を狙う、ランニングの動き作りに重きをおいたメニューです。初心者も大歓迎です!