「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます！」毎週水・金開催
ただがむしゃらにトレーニングするのは、もう卒業しましょう。
“効率的に、楽に、かっこ良く走ること” ができ、その結果速く走ることも可能です。
それにはシューズがキーになります。シューズをうまく使って、ランニング動作を一緒に磨きましょう。
シューズフィッティングアドバイザー藤原がそのコツを伝授!!
【F・Shokai ALL OUT MILE】
5月国立競技場・夢の島で開催された
「UA ALL OUT MILE」私たちも参戦してきました
色々なレベルのランナーが1マイル（競技場約4周）
を「フローベロシティウィンド2」を履いて、自分の限界にチャレンジしたり、みなさん楽しんで走っていて、とても雰囲気の良いレースでした。
そこで！UAさんのご協力もあって、6/15〜F・Shokaiでも「フローベロシティウィンド２」を貸し出して、1MILEチャレンジを開催します！
開催日：6/15(水) 11:00〜13:00
6/16(木) 11:00〜13:00 申込受付中
6/17(金) 18:30〜19:50 申込受付中
参加費：1500円（施設利用料込み）
参加特典：UAシューズ試履き、FSクーポン発行
集合場所：F・Shokai オフィス
走って競技場まで向かいますので、各自ジョグ用シューズはお持ちください。
＊お申し込みは各イベント前日15:00まで
Wednesday Track Run
毎週水曜日 10:00～12:00
参加料 1500円（税込）
※参加者はシャワー300円で利用可
集合 藤原商会オフィス
（週予定）
1週目：５Kタイムトライアル
2〜4週：競技場でスピード練習
夏季はビーチラン・ファルトレクなどへ
変更する日もあります
＊競技場が使用できない場合は別メニューに変更、雨天決行です
〈スケジュール一例〉
【Track day】
10:00 F・Shokai オフィス集合
ジョグで競技場へ移動
10:30 〜シューズを使いこなす講座〜 ランニング＆ドリル
*シューズを履き替えペースラン
11:50 終了〜FSオフィスに戻り解散
【ファルトレク・トレラン・ビーチラン day】
10:00 F・Shokai オフィス集合
ファルトレクランなど、シューズを履き替え、ペース・動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。
（動画撮影なども行なっています）
11:30 終了〜FSオフィスに戻り解散
トレーニングシューズ・レース（テンポアップ）シューズと２足をお持ちください。
*お持ちでない人向けにはシューズの貸し出しも行います
＜スケジュール一例＞
18:30 F・Shokai オフィス に集合
ジョグで競技場へ向かいます
19:00「シューズを使いこなす走り方セミナー」
フォーム＆ドリルラン後、ファルトレク・ペースランなど、
シューズを履き替え、ペース走など。動き作りに重きをおいたトレーニングメニューとなっています。
（動画撮影なども行なっています）
19:50頃終了〜ストレッチをして解散
F・Shokai オフィス利用の人は走って戻り解散
（オフィスでロッカー・シャワーもご利用可能です）
フルマラソン・レースで自己ベスト更新を狙う、ランニングの動き作りに重きをおいたメニューです。初心者も大歓迎です！
