Breaking☆PB プロジェクト 2025
＜9月から第一期スタート 参加者募集！＞
フルマラソンでSUB3〜４を目指そう
3時間切り【Breaking 3 Project】
3時間30分切り【Breaking 3.5 Project】
4時間切り【Breaking 4 Project】
Breaking☆PBプロジェクトが9月から第一期がスタートします。
FS☆RUNNING代表：シューズアドバイザー藤原岳久が、根性論ではなく、スマートに目標達成をするお手伝いします。
FS助手は3.5チームで一緒にBreaking 3.5に再チャレンジ！SUB4もヘルプでお手伝い!!
週末の合同練習でトレーニングルーティンやシューズの使い分けのコツを掴んで目標と達成を一緒に目指しませんか。ご参加お待ちしております♪
参加料金： 36,000円/3ヶ月
月額12,000円 (練習会1ヶ月MAX10回参加)
*9月〜11月、12〜2月の参加費合計です
参加特典：
①有意義なトレーニングセッション
毎週平日は水or金のどちらか1回、土日祝でのイベントを選び*最大【10回】参加可と来れば来るほどお得な設定
②パーソナルフォームセッション
（初月に受講）
9月 or 12月 初月に1セッション
③チームウエア（ノースリーブ予定）
ブレイキングメニュー練習後のシャワーは無料
*雨天時1mm以上は中止になる場合あり
*平日のセッションは水曜午前か金曜夜でお選びください
*参加表明は3日前までに
参加資格：
☆シューズ選びのコンサルに参加済の方
☆Team参加スタンダードのどれかをクリアした方
上記の2つの条件をクリアした方が参加できます。
Team参加スタンダード
| B☆3 | B☆3.5 | B☆4 | |
| 5K | 〜19:59 | 〜22:59 | 〜24:30 |
| 10K | 〜41:30 | 〜48:59 | 〜51:00 |
| Half M | 〜1:30:59 | 〜1:44:59 | 〜1:58:59 |
| Full M | 〜3:19:59 | 〜3:44:59 | 〜4:05:00 |
★まだ、クリアできてないという方向けに
Team参加スタンダード突破記録会を予定しています
↓info下にあります！
スケジュール:
お勧め参加例
9月中にパーソナルセッションを1回受講
水曜朝参加→土曜ワークアウト、日曜ロング/LSD
金曜夜 or土曜朝ワークアウト→ 日曜ロング/LSD
☆シーズン1
9-11月 11月or 12月のレースを目指す
毎週水曜 9:30〜11:00(10月から11時に変更)
毎週金曜 18:30〜20:00 (第3のみ19:00柳島）
隔週土曜 9/6, 13, 27 8:30〜10:30
10/4, 11, 25 9:00〜11:00
隔週日曜 ロングラン 9/7 17:30〜19:30
9/23 5-10K 9:00〜11:00
9/28 120min LSD 8:30〜11:00
10/5, 12, 19 180min LSD 8:30〜12:00
※11月後半12月上旬のレースを想定しトレーニング
レースデイは各自申し込みください
☆シーズン2（後日発表）
1月-3月：3月レースを目指す
※本番2月後半から3月前半のレースを想定
レースデイは各自申し込み
選抜5K,10K開催！(Team参加スタンダート突破T.T.)
☆9月〜11月まで 選抜5K、10Kを開催
ハーフ・フルだと参加資格に適してない人は、5K、10Kで参加標準を突破してメンバーにチャレンジ！
| 選抜5K | |||
| 日程 | 時間 | 種目 | 参加料 |
| 9/23(祝) | 9:30 | 5K | 1500円 |
| 9/28(日) | 19:00 | 5K | 1500円 |
|
選抜10K |
|||
| 10/17(金) | 19:00 | 10K | 1500円 |
B3-3.5メンバー /新メンバー限定 期間限定【低酸素プログラム】
7月〜9月の暑い期間限定で、土曜に低酸素トレーニングをメンバー限定で開催
標高1500〜2000mの低酸素下でトレッドミルでペース走で走ります。(2名〜6名、6名で締切)
【参加費】
FS回数券2回 or 2500円
【日程】☆は予定
8/2(土) 18:00〜19:00 残り4枠
8/9(土) 18:00〜19:00 残り５枠
☆9月2回開催
【集合場所】
FS☆RUNNING
【開催場所】
ZERO BASE RUNBASE 平塚
https://zerobaserunning.jp/service-zbrb
【持ち物】着替え・ドリンク・お持ちであればベアフットシューズ(その回毎にシューズ指定します)
お申し込みはこちらから！
【助手BLOG】
エリカの2024年の結果はいかに！結果発表！
