「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます！」湘南LSD編
シューズアドバイザー藤原は、『マラソンで自分に勝つ！』、長距離走トレーニングとして『LSD』をオススメしています。LSD(ロング・スローディスタンス)
分かっているようで分かっていない、やれているようでやれていない。レベルに関係なく、マラソントレーニングとして有用なLSDを、しっかり「シューズを使いこなして走るコツ』伝授致します！
シューズをTRYON !!
試した後は購入も可能です！！
UA「インフィニットエリート2」
Saucony「RIDE18」 KARHU「メスタリラン1.5」
などこれらのシューズをお試し!!
LSDで試してもらいたい今オススメのサプリ
電解質＆カーボ 「PRECISION」マラソン後半の足攣対策、前日〜当日のウォーターローデイングとしてもオススメです（当日個別購入も可能です)
FS藤原・助手もこれを飲んで、東京・名古屋と満足のいく走りができました!!
【150〜180分LSD】
開催日
10月12日(日) 150分
10月19日(日) 180分
8:30〜12:00
参加費：2500円
(FS回数券2回、B3-4P)
8:30集合〜受付
シューズを試したら出発
3時間ゆっくり走ります
(暑さによっては90分走って、
一度FSオフィスに戻り給水)
シューズもこの時に変更
11:40 FSオフィスへ戻り
各自着替え
シャワーもご利用ください
12:00 解散
☆マイシューズも必ずお持ちください(履き替えます)
☆レース当日をイメージして
給水・補給も走りながら摂取、
ポーチ・リュックをお忘れなく!!
【Long Running】
開催日 10月5日(日)
16:30〜18:00 90分
参加費 ：2500円
(FS回数券2回、B3-4P)
16:20集合〜受付
受付後、鍵をお渡ししますので、荷物を入れたら鍵は受付へその後
シューズを貸し出します
〜公園へ移動
ドリル・体操をして
90分走ります
(暑さによっては45分走って、
一度FSオフィスに戻り給水)
*6分30ペース前後
*12K前後 走ります
18:00ごろ FSオフィスへ戻り、
各自着替え
シャワーもご利用ください
(100円で利用可)
参加特典
・Maruten 160 お試し
・電解質サプリ「プレシジョン」
・CEP カーフ・ソックスお試し
☆シューズアドバイザー藤原がお勧めのシューズを試し履き
9月・10月と3回参加者には
500円オフクーポンプレゼント
持ち物
・リュック or ポーチ
・走行時の給水・補給食
・マイシューズ
(踵のしっかりとしたデイリートレーナー)
1mm以上の雨天時は中止
（前日18時、当日は12時ごろ開催の有無をメールでご連絡します）
最小随行人数4名
☆レース当日をイメージして
給水・補給も走りながら摂取、
FS☆オフィスにてMaruten・Mag-onなど販売中
ランニング良回転をシューズで作りだす！
ゆっくりのペースをキープしながら、シューズを使って回転を良くすることを心がけます。ペースは上げては行けません。ゆっくりがコツです。
シューズは、必ずトレーニングシューズを持参ください！
距離ではなく、時間を制する！
王道の30K走トレーニングだけが壁を乗り越えるトレーニングではありません。距離より、時間を走り続ける方がつらい、そこにポイントがあります。
時間を制すものが、マラソンを制すです。
補給・給水のトレーニングをしておく！
レース本番の補給・給水練習にうってつけのトレーニング。本番でいきなり新しいことはNGです。本番で試したいことを試して、経験を積み重ねましょう。
またイベント時には藤原おすすめのシューズを貸し出しますので、
いつもと違う感覚を楽しみましょう!!
参加お申し込み、お問い合わせは下記のフォームから！
お申し込み後、こちらから確認のメールを送信しておりますが、携帯・スマホの場合迷惑メールとして扱われて送信できない場合もしばしばあります。イベント前日までに確認のメールが届いていない場合はお手数ですが、再度ご連絡をお願いいたします。
Facebookページ、e-moshicomからのお申し込み可能ですので、そちらもあわせてご利用ください。
