「シューズを使いこなす走り方のコツ教えます!」湘南LSD編

シューズアドバイザー藤原は、『マラソンで自分に勝つ!』、長距離走トレーニングとして『LSD』をオススメしています。LSD(ロング・スローディスタンス)

 

分かっているようで分かっていない、やれているようでやれていない。レベルに関係なく、マラソントレーニングとして有用なLSDを、しっかり「シューズを使いこなして走るコツ』伝授致します!


シューズをTRYON !!

お試し後 FS☆RUNNING SHOPで購入できます

11月限定TRYON!

Reebok「フロートライトジグX1」(下の写真)

Brooks 「ゴースト16」

 

FS☆RUNNING SHOPでも購入できます

走る前にはシューズの説明も!!



120〜180 min LSD

1シューズを履き替え120〜180分ゆっくり走る

 

開催日時

11月13日(水)*9:30〜11:45 

11月15日(金)*18:00〜20:15

11月17日(日) *9:00〜11:30  

12月15日(日)9:00〜13:00

*120minになります 

参加費

平日120min 2000円 (回数券1回)

日祝120 180min ☆2500円

(回数券1回+700円)

☆日祝 アーリーエントリーは5日前まで

2000(FS回数券1回分+500 

 

☆シューズは1足のお試しになります、マイシューズも必ずお持ちください(お試しシューズが合わない場合もあるため)  

スケジュール

受付: (9時の場合)

8:50〜スタート 

受付後、鍵をお渡ししますので、荷物を入れたら鍵は受付へその後

シューズを貸し出します

 

出発:9:10〜公園へ移動

ドリル・体操をして

60分走ります、その後違うタイプのシューズ or マイシューズに履き替え合計120〜180分走ります

 

12:30ごろ終了、オフィスへ戻り

各自着替えて解散

 

シャワーもご利用ください

(100円にてご利用可能です) 

 

 

 

近くの「湯の蔵」をご利用の方はお知らせください(回数券あり)

 

☆マイシューズも必ずお持ちください

☆レース当日をイメージして

給水・補給も走りながら摂取、

ポーチ・リュックをお忘れなく!!

FS☆オフィスにてMaruten・Mag-onなど販売中 

 




ランニング良回転をシューズで作りだす!

ゆっくりのペースをキープしながら、シューズを使って回転を良くすることを心がけます。ペースは上げては行けません。ゆっくりがコツです。

シューズは、必ずトレーニングシューズを持参ください!

距離ではなく、時間を制する!

王道の30K走トレーニングだけが壁を乗り越えるトレーニングではありません。距離より、時間を走り続ける方がつらい、そこにポイントがあります。

時間を制すものが、マラソンを制すです。

補給・給水のトレーニングをしておく!

レース本番の補給・給水練習にうってつけのトレーニング。本番でいきなり新しいことはNGです。本番で試したいことを試して、経験を積み重ねましょう。

またイベント時には藤原おすすめのシューズを貸し出しますので、

いつもと違う感覚を楽しみましょう!! 

 



参加お申し込み、お問い合わせは下記のフォームから!


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お申し込み後、こちらから確認のメールを送信しておりますが、携帯・スマホの場合迷惑メールとして扱われて送信できない場合もしばしばあります。イベント前日までに確認のメールが届いていない場合はお手数ですが、再度ご連絡をお願いいたします。

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