「Wed Fartlek Speed play& Hill Sprints Run」


隔週水曜日に開催!

シューズアドバイザー藤原がお伝えする「シューズを使いこなす走り方」土曜朝に開催していましたが、水曜の昼に変更をして開催します!!

シューズをうまく使って、カッコよく、そして、楽に、走ってみませんか?ランニングは技術、コツがあります!

ランニングビギナーもウエルカム

一人で走っている、ランニングはじめたいけど不安、昼の時間を使って有効活用したい!など、ランニングをはじめたビギナーからラン歴10年以上の方までどなたもウエルカム!是非一緒に走りましょう!



Faltlek Speed play Running

開催日はスケジュールでご確認ください

隔週水曜 11:00〜13:30 終了

 

集合場所:藤原商会オフィス

料金:1500円 施設利用料込 

シューズのTRYONも可能です 

 

[スケジュール例]

10時50分〜受付スタート

藤原商会オフィスにて受付

荷物をロッカーに預けて鍵を受付に 

11時00分〜ランニング講座スタート

ジョグで公園まで約2キロ移動、

ラダーなど動き作り〜ファルトレクスタート

ガーミンGPS時計を使って行いますので時計の使い方も覚えられます!

合計約2〜3Kほど、スピード変化をしながら楽しみます!

13時頃終了~ 解散13:30

*ガーミン時計を利用します、お持ちでない人は貸し出しも可能です。 



Hill Splints

開催日はスケジュールでご確認ください

隔週水曜 11:00〜13:30 終了(夏季のみ10時)

 

集合場所:藤原商会オフィス

料金:1500円 施設利用料込 

シューズのTRYONも可能です 

 

[スケジュール例]

10時50分〜受付スタート

藤原商会オフィスにて受付

荷物をロッカーに預けて鍵を受付に 

11時00分〜ランニング講座スタート

ジョグで河川敷・公園まで2キロほど移動、

ヒルスプリント・スタート

ドリルをしながら坂道を使ったり、ウィンドスプリントを交えて合計約2〜5Kほど、スピード変化をしながら楽しみます!

 

13時頃終了~ 解散13:30 

*シューズを履き替えますので、必ずトレーニングシューズ/テンポアップorレーシングシューズをお持ちください。




お申し込みはこちらから!

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